Những cách giúp điều trị kinh nguyệt tại nhà hiệu quả
Kinh nguyệt không đều là nỗi phiền muộn của rất nhiều chị em, ảnh hưởng rất nhiều đến sinh hoạt và cuộc sống. Vậy ăn gì để có kinh nguyệt đều đặn, cách điều trị kinh nguyệt tại nhà hiệu quả như thế nào ? Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ đến bạn những thông tin bổ ích mà bạn đang tìm, cùng theo dõi nhé.
1. Cách chữa kinh nguyệt không đều tại nhà
• Giữ tinh thần thoải mái, tránh xa trầm cảm, stress và áp lực kéo dài.
• Chế độ ăn uống cân bằng dinh dưỡng, ăn đa dạng các loại thực phẩm để bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cho cơ thể, như các loại vitamin và các khoáng chất thiết yếu, nhằm tăng sức đề kháng và giữ cho hệ nội tiết được ổn định.
• Dùng thuốc tránh thai hàng ngày hoặc bao cao su để tránh thai. Hạn chế dùng thuốc tránh thai khẩn cấp sẽ có hại cho hệ sinh sản và gây ra rối loạn kinh nguyệt.
• Xây dựng lịch sinh hoạt và làm việc điều độ, tránh thức khuya, ngủ muộn, không nên làm việc quá sức, nghỉ ngơi hợp lý.
• Dành ra 30 phút mỗi ngày để tập các bài tập thể dục phù hợp với bản thân, giúp tăng cường tuần hoàn máu và trao đổi chất, hệ nội tiết hoạt động ổn định.
• Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày là cách đơn giản nhất giúp các hệ cơ quan trong cơ thể hoạt động ổn định, đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, khắc phục chứng kinh nguyệt không đều.
• Hạn chế sử dụng các chất kích thích như bia, rượu, thuốc lá … vừa gây hại cho sức khỏe vừa rối loạn kinh nguyệt.
• Kiểm soát cân nặng ở mức ổn định, tránh tăng giảm cân quá nhanh trong một thời gian ngắn, đảm bảo cơ thể có đủ thời gian điều tiết, hoạt động ở trạng thái cân bằng.
.jpg)
Những thực phẩm giúp hỗ trợ kinh nguyệt không đều tại nhà
Ăn gì để có kinh nguyệt đều đặn ? Những thực phẩm dưới đây là top những thực phẩm giàu thành phần dinh dưỡng rất tốt cho cơ thể phụ nữ và thường được các chuyên gia khuyên bổ sung vào bữa ăn để đẹp dáng và điều trị chứng rối loạn kinh nguyệt. Dưới đây là những thực phẩm:
Bổ sung Vitamin C
Vitamin C được xem như một loại thuốc điều kinh. Đây là cách gọi khác của việc "tạo ra" một chu kỳ kinh nguyệt. Vitamin C làm tăng số lượng niêm mạc trong tử cung, giúp kích thích kinh nguyệt. Nhiều người cho rằng sử dụng thực phẩm chức năng cung cấp vitamin C hoặc ăn các loại thực phẩm có chứa nhiều vitamin C sẽ gây co bóp tử cung giúp kinh nguyệt đến sớm.
• Lượng vitamin C được khuyến cáo nên dùng là 60 mg mỗi ngày. Nếu bạn quyết định sử dụng thêm các chất bổ sung, tránh dùng quá liều lượng quy định.
• Cố gắng ăn thêm đu đủ, ớt chuông, bông cải xanh, kiwi, rau xanh, và cà chua.
Bổ sung vitamin E
Vitamin E giúp điều hòa các hormone sinh dục chịu trách nhiệm về hoạt động của kinh nguyệt. Vitamin E có nhiều trong nha đam, kiwi, bơ, xoài…. Chị em có thể lựa chọn các thực phẩm này để giúp chu kì kinh nguyệt bình thường trở lại.
Bổ sung sữa bơ
Thiếu vitamin và khoáng chất sẽ khiến thể trạng cơ thể suy giảm và tác động đến chu kì kinh nguyệt. Bổ sung sữa bơ giàu canxi, protein, kali, vitamin B sẽ giúp khắc phục chứng chậm kinh, trễ kinh và điều hòa chu kì kinh nguyệt trở về bình thường.
Cà rốt
Trong cà rốt có chứa rất nhiều hàm lượng beta – caroten giúp kích thích, lưu thông tuần hoàn máu. Do đó đây là loại thực phẩm hữu hiệu với những người bị thiếu máu, máu không lưu thông lên não và còn giúp điều hòa nội tiết tố, cải thiện tình trạng chậm kinh.
Uống bột nghệ
Để kích thích kinh nguyệt mau ra bạn có thể uống nước bột nghệ một ngày hai lần. Pha 1 một muỗng bột nghệ với nước nóng để uống, cách này sẽ giúp ngày đèn đỏ đến sớm thậm chí đến trước 10 ngày so với chu kì kinh theo đúng lịch.
Trà gừng
Đây lại là một thảo mộc điều kinh hiệu quả khác. Bạn hãy pha trà gừng mật ong nóng và uống mỗi ngày. Bản thân mật ong có công dụng xoa dịu cơ thể. Kết hợp với gừng, nó càng làm tăng nội nhiệt giúp kinh nhanh đến nhanh đi.
2. Điều trị rối loạn kinh nguyệt ở đâu uy tín tại TPHCM
Nếu như bạn đã thử nhiều cách điều trị kinh nguyệt tại nhà nhưng vẫn mãi không có hiệu quả, thì nguyên nhân có thể là do bệnh lý gây nên. Hiện nay với trình độ khoa học công nghệ hiện đại, tùy vào bệnh lý mà có rất nhiều phương pháp điều trị hiệu quả khác nhau. Nhưng chị em cũng không nên chủ quan mà chần chừ việc thăm khám, nếu cảm thấy tình hình kinh nguyệt vẫn không đều thì nên đến các cơ sở y tế uy tín để được thăm khám và tìm ra nguyên nhân, từ đó có thể điều trị dứt điểm bệnh.
Tại Phòng Khám Phụ Khoa Hoàn Cầu, chứng rối loạn kinh nguyệt được điều trị khỏi bằng những các như sau:
• Nếu trường hợp bệnh nhẹ, thì các chuyên gia sẽ kê một số loại thuốc đặc trị có tác dụng chống viêm, cân bằng nội tiết tố, tăng cường tuần hoàn máu, cải thiện rối loạn kinh nguyệt.
Lưu ý: Việc dùng thuốc cần tuân thủ theo đúng liều lượng của chuyên gia quy định, không nên sử dụng quá liều hoặc tư ý ngưng thuốc khi bệnh vừa mới thuyên giảm.
• Nếu trường hợp rối loạn kinh nguyệt do mắc bệnh phụ khoa nặng, các chuyên gia phải can thiệp các phương pháp tiên tiến: Dao Leep, Oxygen điều trị đảm bảo quy trình an toàn, không đau, không gây tổn thương tử cung…
Phòng khám Đa Khoa Hoàn Cầu là địa chỉ khám chữa bệnh uy tín tại TPHCM, với đội ngũ y chuyên gia chuyên nghiệp, máy móc hiện đại. Rất nhiều bệnh nhân đã lựa chọn và tin tưởng dịch vụ khám chữa bệnh tại đây. Nếu có bất kì thắc mắc nào về bệnh bạn có thể gọi điện đến hotline 028.3923.9999 sẽ được các chuyên gia tư vấn tận tình. Hoặc bạn có thể đến địa chỉ 80 - 82 Châu Văn Liêm P.11 Q.5 Tp.HCM để được trực tiếp thăm khám và chữa trị.
.jpg)
Trên đây là những thông tin cụ thể cách điều trị kinh nguyệt tại nhà hiệu quả, hi vọng rằng chị em chúng ta sẽ nâng cao ý thức trong chăm sóc sức khỏe bản thân. Đừng vội bỏ qua những biểu hiện nhỏ của sức khỏe mà phải gánh chịu nhiều hậu quả đáng tiếc. Nếu chị em còn thắc mắc cần được hỗ trợ, hãy nhấn vào khung chat bên dưới để được chuyên gia phụ khoa tư vấn miễn phí nhé.
*Lưu ý: Hiệu quả của việc điều trị còn tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người