Tổng Hợp Phương Pháp Điều Hòa Kinh Nguyệt Hiệu Quả Tại Nhà
Kinh nguyệt thường diễn ra theo một chu kỳ nhất định, dựa vào đó người phụ nữ có thể nắm được tình trạng sức khỏe của mình. Trong nhiều trường hợp, các chị em phải trải qua vấn đề rối loạn kinh nguyệt, điều này khiến họ không khỏi lo lắng. Tình trạng này khi đã kéo dài sẽ có nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản của chị em phụ nữ sau này và khó xác định được ngày rụng trứng chuẩn xác. Vì thế, hãy áp dụng cách điều hòa kinh nguyệt được chia sẻ thông qua bài viết dưới đây để cải thiện tình trạng này.
PHƯƠNG PHÁP GIÚP ĐIỀU HÒA KINH NGUYỆT?
Tìm hiểu như thế nào gọi là kinh nguyệt không đều?
Một vòng kinh của chị em bình thường sẽ kéo dài khoảng 28 - 30 ngày. Thời gian hành kinh từ 3 - 5 ngày, lượng máu kinh mất đi khoảng từ 50- 80ml. Tuy nhiên, với những chị em có kinh nguyệt không đều sẽ có biểu hiện chu kì kinh nguyệt không ổn định (dài ngắn hơn so với thông thường). Chậm kinh, vô kinh, hay lượng máu mất đi sau những ngày hành kinh quá ít hoặc quá nhiều.
Một thống kê cho thấy, có khoảng 75% trong số những chị em bị rối loạn kinh nguyệt ít nhất một lần trong đời. Tình trạng này thường gặp ở những phụ nữ trong độ tuổi sinh sản. Nguyên nhân chính do suy giảm nội tiết tố nữ estrogen.
Kinh nguyệt không đều có nguy hiểm không? Rối loạn kinh nguyệt biểu hiện rõ nhất là sự thất thường về chu kỳ kinh, lượng máu kinh, vô kinh hay hiện tượng rong kinh... Tất cả những điều này đều khiến nữ chị em cảm thấy mệt mỏi, bứt rứt, ảnh hưởng đến cuộc sống sinh hoạt.
Ngoài ra, kinh nguyệt không đều còn có thể dẫn đến nguy cơ vô sinh. Vì thường căn nguyên gây nên tình trạng này là do mắc bệnh phụ khoa gây ra. Nếu kinh nguyệt không đều không được điều trị sẽ ảnh hưởng đến tuyến giáp, ảnh hưởng đến khả năng thụ thai.
.jpg)
Làm sao để điều hòa kinh nguyệt đúng cách?
Hơn nữa, nếu gặp tình trạng kinh nguyệt không đều đi kèm ra máu nhiều, kéo dài, chảy máu giữa chu kỳ hoặc ra máu không theo chu kỳ thì sẽ rất dễ dẫn đến thiếu máu, xuất hiện đau đầu, mệt mỏi, nhịp tim loạn, thở gấp… Trường hợp nghiêm trọng có thể ảnh hưởng đến tính mạng. Với phụ nữ chu kỳ kinh nguyệt không đều do bị bệnh u xơ tử cung, u nang buồng trứng nếu không nếu không chữa trị kịp thời có thể dẫn đến các bệnh ác tính khác.
Do đó nếu kinh nguyệt không đều chúng tôi khuyên bạn nên nhanh chóng thăm khám để được chuẩn đoán và điều trị sớm nhất có thể.
Tổng hợp các phương pháp điều hòa kinh nguyệt hiệu quả
Trong trường hợp sau khi thăm khám và biết được nguyên nhân kinh nguyệt không đều xuất phát từ thói quen sinh hoạt, chế độ dinh dưỡng không lành mạnh thì chị em có thể cải thiện bằng các phương pháp tại nhà mà không cần đến cơ sở y tế. Vậy làm sao để có thể điều hòa kinh nguyệt, hãy tham khảo một số cách dưới đây nhé:
1. Cải thiện chế độ dinh dưỡng khoa học và sinh hoạt hàng ngày
Với chế độ dinh dưỡng nghèo nàn, ăn ít rau xanh trong thực đơn, thường xuyên thức khuya,... cũng là một trong các nguyên nhân chính ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt của chị em phụ nữ. Do đó, cách điều hòa kinh nguyệt cần làm đầu tiên là điều chỉnh lại chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt hàng ngày như sau:
♦ Thực đơn hằng ngày cần bổ sung rau củ quả, trái cây, ngũ cốc, các loại hạt dinh dưỡng,... trong thực đơn hàng ngày.
♦ Sắt là yếu tố có thể ảnh hưởng đến kinh nguyệt của phụ nữ, do đó cần bổ sung các loại thực phẩm như thịt bò, thị gà, củ cải.
♦ Hạn chế hoặc loại bỏ thói quen tiêu dùng thức ăn nhanh, nhiều dầu mỡ, cay nóng và các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá, caffeine,...
♦ Tập luyện thói quen ăn uống đúng giờ, đủ bữa, cần phải điều chỉnh lại thời gian làm việc và nghỉ ngơi hợp lý, khoa học. Tránh việc thức quá khuya, bị căng thẳng, stress kéo dài, liên tục.
♦ Bổ sung các loại hạt, trong đó có đậu nành, là thực phẩm có hoạt chất tương tự như hormone estrogen ở nữ giới, uống sữa đậu nành cũng có thể điều hòa kinh nguyệt hiệu quả.
♦ Lưu ý vệ sinh kỹ vùng kín mỗi ngày, ngăn ngừa các bệnh liên quan đến phụ khoa.
♦ Thường xuyên luyện tập thể dục ở cường độ vừa phải như tập yoga, ngồi thiền, giữ cho tinh thần thoải mái,...
♦ Kiểm soát cân nặng của cơ thể, béo phì, thừa cân, giảm cân đột ngột có thể ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt.
Chú ý chế độ dinh dưỡng hàng ngày
2. Sử dụng thuốc hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt
Y học cũng ngày càng phát triển hơn, việc sử dụng thuốc điều hòa kinh cũng có rất nhiều loại mạng lại hiệu quả tích cực hơn. Vậy sử dụng thuốc điều kinh có những tác dụng như thế nào?
Ưu điểm khi sử dụng thuốc:
Tất nhiên, thuốc điều hòa kinh nguyệt sẽ giúp cho kinh nguyệt của chị em ra đều đặn hơn, giúp kinh ra ổn định, tạo tâm lý tốt hơn, bớt lo lắng cho nhiều chị em.
+++ Giảm đau bụng kinh cũng như những khó chịu trong những ngày có kinh nguyệt.
+++ Tuy nhiên, những tác động từ thành phần của thuốc có thể là một cách phá thai sớm (LƯU Ý).
+++ Lượng nội tiết tố trong thuốc sẽ là một cách tốt để là thuốc tránh thai.
+++ Một cách hiệu quả để thay đổi "lịch" của chu kỳ kinh nguyệt, nếu bạn có việc đột xuất.
Một vài nhược điểm:
Và điều đương nhiên, có lợi thì sẽ có những mặt không tốt, đặc biệt nếu chị em tự ý mua thuốc và thực hiện tại nhà không có chỉ dẫn cụ thể. Điều này chị em rất hay gặp phải, do những vấn đề tế nhị nên chị em thường tự ý ra các hiệu thuốc tây để mua có thể sẽ mua nhầm thuốc, thuốc bị hỏng, hay gây ra những dị ứng với thành phần của thuốc...
Một điều lưu ý nữa, việc chị em quá lạm dụng thuốc điều hòa kinh nguyệt có nguy cơ dẫn đến tình trạng vô sinh hiếm muộn nên cần được lưu ý hơn. Điều này là do lượng nội tiết tố cao trong thành phần của thuốc, nếu cơ thể thường xuyên tiếp nhận lượng hormon quá lớn từ bên ngoài vào do lạm dụng thuốc điều kinh hay tránh thai lâu ngày sẽ làm cho cơ thể bị rối loạn nội tiết, có thể làm cho buồng trứng bị teo dễ dẫn đến vô sinh.
Ngoài ra, khi dùng thuốc điều kinh chị em có thể bị hành kinh dài ngày với lượng máu ra khá nhiều, rất nguy hiểm.
Cũng có nhiều chị em, có ý định sử dụng thuốc điều hòa kinh nguyệt để phá thai, điều này là không an toàn, có thể dẫn đến tình trạng thai chết lưu, được được loại bỏ hoàn toàn, thai bị dị tật...
Lạm dụng thuốc, hoặc sử dụng không đúng gây ra rối loạn di chuyển của trứng, trứng di chuyển sai vị trí, hiện tượng mang thai ngoài tử cung... nguy hiểm khó lường. Do đó, nếu chị em nên thăm khám và được chuyên gia kê đơn để đảm bảo an toàn và điều trị hiệu quả.
3. Sử dụng phương pháp dân gian giúp điều hòa kinh nguyệt
Một trong số cách điều hòa kinh nguyệt phổ biến và được nhiều người áp dụng ngay tại nhà đó là: Sử dụng các thực phẩm có sẵn trong bếp như nghệ tươi, gừng tươi, rau mùi tây, cây ích mẫu, rau diếp cá, giấm táo, nha đam, ngải cứu,... Tuy nhiên, để có thể mang lại hiệu quả cao, chị em cần kiên trì sử dụng trong thời gian dài, kết hợp với một chế độ dinh dưỡng khoa học đầy đủ và sinh hoạt lành mạnh.
Ngoài thuốc giúp điều hòa kinh nguyệt, phương pháp dân gian cũng mang lại hiệu quả
Ngoài ra, nếu tình trạng kinh nguyệt không đều kéo dài sẽ ảnh hưởng rất lớn đến sinh hoạt, công việc hàng ngày. Cùng với đó là nhiều triệu chứng bất thường khác, do đó chị em hãy đến Phòng khám đa khoa Hoàn Cầu để được chuyên gia thăm khám, chẩn đoán và đưa ra cách sử dụng thuốc giúp điều hòa kinh nguyệt đúng cách.
Trên đây là toàn bộ chia sẻ về cách điều hòa kinh nguyệt của chị em phụ nữ, nếu còn bất kỳ thắc mắc nào cần được tư vấn, hãy để lại lời nhắn bằng cách bấm vào khung chat bên dưới, các chuyên gia sẵn sàng tư vấn cho bạn.
*Lưu ý: Hiệu quả của việc điều trị còn tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người