Top 7 thức uống hỗ trợ kinh nguyệt ra sớm
Đôi khi chu kì kinh nguyệt sẽ ảnh hưởng đến công việc và sự kiện trong tháng của bạn. Bạn đang tìm cách giúp thúc đẩy chu kì kinh nguyệt đến sớm hơn ? Vậy uống gì cho ra kinh nguyệt sớm và an toàn đối với sức khỏe ? Bài viết dưới đây về Top 7 thức uống thúc đẩy kinh nguyệt ra sớm an toàn và hiệu quả chắc chắn là thứ bạn đang tìm kiếm đấy.
UỐNG GÌ CHO KINH NGUYỆT RA SỚM ?
1. Tăng cường thực phẩm chứa vitamin C
Một số người tin rằng vitamin C có thể kích thích quá trình có kinh sớm. Loại vitamin này làm tăng mức estrogen cũng như hạ mức progesterone xuống thấp hơn khiến tử cung co lại và niêm mạc tử cung bị phá vỡ, dẫn đến việc dấu hiệu “ngày đèn đỏ” xuất hiện.
Bạn có thể bổ sung thực phẩm chức năng chứa vitamin C hoặc ăn nhiều trái cây như cam, quýt, quả mọng, nho đen, bông cải xanh,…
Lưu ý: Các nhà khoa học khuyến cáo phạm vi bổ sung an toàn là 60mg vì khi bạn bổ sung quá nhiều vitamin C sẽ gây dư thừa và ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn, một số biểu hiện bao gồm: đau đầu, buồn nôn, chóng mặt,…
.jpg)
2. Nước ép cà rốt
Trong cà rốt chứa nhiều dưỡng chất vitamin A có vai trò rất quan trọng trong việc cân bằng hormone, ổn định nội tiết tố bên trong cơ thể người phụ nữ. Không những thế cà rốt còn có công dụng giúp chị em kích thích kinh nguyệt ra sớm, an toàn và có lợi cho sức khỏe nếu sử dụng đều đặn.
Cách pha: nước ép cà rốt đơn giản nhất là kết hợp với nước cốt chanh và 1 ít đường. Ngon hơn khi sử dụng lạnh.
Lưu ý: Nước ép cà rốt chỉ nên được bảo quản tối đa 24 giờ trong tủ lạnh thôi nhé.
3. Uống nước dừa
Nước dừa có rất nhiều công dụng làm đẹp cho phái nữ như giải nhiệt cơ thể, giải độc, hạ nhiệt trong máu, đẹp da, đẹp tóc… Bên cạnh đó, nước dừa còn giúp kích thích tăng nhanh chu kỳ rụng trứng sớm từ 5 đến 7 ngày mà lại đảm bảo an toàn. Nhưng uống nước dừa mỗi ngày chỉ nên uống từ 2 đến 3 quả, tùy thuộc vào cơ thể mỗi người.
.jpg)
4. Các loại nước ép cam, chanh
Cam và chanh đều là những loại quả chứa nhiều vitamin C có tác dụng đẩy nhanh kì kinh nguyệt sớm hơn. Bạn muốn ngày đèn đỏ đến sớm thì có thể sử dụng nước ép cam vào mỗi ngày để nhanh chóng có tác dụng với cơ thể. Sử dụng nước ép cùng với chế độ sinh hoạt điều độ, tinh thần thoải mái sẽ giúp bạn đến ngày nhanh chóng hơn rất nhiều mà còn giúp khỏe và đẹp da.
5. nước rau mùi tây
Lá rau mùi tây chứa các hoạt chất myristicin và apiol cũng như hàm lượng vitamin C cao, chúng được đánh giá là có khả năng khiến cho tử cung co bóp nhẹ. Bạn có thể uống trà mùi tây để kích thích kinh nguyệt đến sớm hơn.
Cách pha: rau mùi tây sau khi rửa sạch, cắt khúc, cho lên bếp đun sôi cùng 1 lít nước. Sau khoảng 10 phút thì tắt bếp và để nguội. Bạn có thể dùng nước mùi mỗi ngày thay cho nước lọc.
.jpg)
6. Trà gừng
Trà gừng là một trong những thức uống giúp kích thích kinh nguyệt mạnh mẽ nhưng không giống như mùi tây, gừng có thể gây ra một vài tác dụng phụ vì nó có tính axit. Trường hợp bạn bị trễ kinh lâu, hãy kết hợp gừng và mùi tây. Gừng là loại thảo dược được cho là giúp tăng nhiệt xung quanh tử cung, thúc đẩy sự co bóp.
Cách pha: Pha trà gừng rất đơn giản bạn đun sôi một cốc nước, thêm 4-6 lát gừng mỏng và tiếp tục đun sôi thêm 10 phút nữa. Cuối cùng đổ ra chén, thêm chút mật ong và bắt đầu thưởng thức.
Lưu ý: Tốt nhất bạn nên thưởng thức trà gừng khi còn nóng, uống chậm và thư thái vào mỗi buổi sáng hoặc mỗi buổi tối để đạt được hiệu quả tốt nhất cho sức khỏe.
7. Nước ép dứa
Dứa rất giàu bromelain, một loại enzyme mà nhiều người tin rằng có ảnh hưởng đến estrogen và nhiều hormone khác.
Có một số nghiên cứu cho thấy bromelain có khả năng giảm viêm. Điều đó có nghĩa là nó có thể giúp đỡ trong trường hợp chu kỳ kinh nguyệt bất thường liên quan đến tình trạng viêm.
Trên đây Phòng Khám Đa Khoa Hoàn Cầu đã liệt kê top 7 thức uống với khả năng giúp kinh nguyệt ra sớm hiệu quả để giải đáp cho câu hỏi uống gì cho ra kinh nguyệt. Nếu bạn có bất kì thắc mắc nào có thể liên hệ với chúng tôi qua số hotline (028) 3923 9999 hoặc nhấp vào bảng chat bên dưới để được tư vấn miễn phí cùng chuyên gia nhé.
*Lưu ý: Hiệu quả của việc điều trị còn tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người