Nguyên nhân gây đầy chướng bụng trong chu kỳ kinh nguyệt ?
Hiện tượng đầy chướng bụng trong chu kỳ kinh nguyệt khiến chị em luôn có cảm giác no, đau thắt hoặc chướng trong bụng. Triệu chứng này tuy khiến chị em mệt mỏi, mất đi sự tự tin và khỏe khoắn, nhưng nó không gây ra bất cứ nguy hại gì đến sức khỏe sinh sản. Vậy khi chị em bị đầy chướng bụng trong những ngày hành kinh phải làm sao? Sẽ được giải đáp rõ hơn qua bài viết dưới đây.
Nguyên nhân đầy chướng bụng trong chu kỳ kinh nguyệt
Đầy chướng bụng trong chu kỳ kinh nguyệt
Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến hiện tượng đầy chướng bụng trong chu kỳ kinh nguyệt ở chị em như:
► Do nuốt không khí trong lúc ăn.
► Do sử dụng quá nhiều các chất có chứa cồn hoặc chất kích thích.
► Do lựa chọn các loại thực phẩm và thức uống nhiều đường.
► Do các bệnh lý về dạ dày, táo bón gây nên…
► Do rối loạn chức năng đường tiêu hóa, nên dẫn đến sự gia tăng khí trong đường ruột.
Đầy chướng bụng trong chu kỳ kinh nguyệt phải làm sao?
Đầy chướng bụng khi đến chu kỳ kinh nguyệt ở chị em có thể được khắc phục hiệu quả theo những phương pháp sau:
► Nên bổ sung cho cơ thể các loại thực phẩm giàu axit béo omega-3 như: Cá hồi và quả óc chó. Những thực phẩm này không chỉ giúp dập tắt chứng đầy hơi và chướng bụng khi đến chu kỳ kinh nguyệt, mà còn cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể của chị em phụ nữ.
► Chị em có thể chườm nước ấm và massage nhẹ, giữ ấm cho cơ thể hoặc đắp gừng tươi vào vùng bụng dưới, sẽ giúp giảm tình trạng đầy chướng bụng.
► Hạn chế ăn các loại thực phẩm có chứa nhiều carbohydrate và ăn thật chậm, nhai kĩ, ăn từng miếng nhỏ….
► Chăm chỉ luyện tập thể dục thể thao thường xuyên, tăng cường sức đề kháng và hệ miễn dịch cho cơ thể.
► Tránh xa những loại thực phẩm gây đầy hơi chướng bụng như: Đậu, cải bắp, súp lơ trắng và rau diếp...
Đầy chướng bụng trong chu kỳ kinh nguyệt
► Không uống rượu hay chứa các chất kích thích như caffeine trước khi có kinh, vì sẽ làm tăng các triệu chứng chướng bụng, đau ngực….
► Ngủ đủ giấc sẽ giúp chị em giảm các triệu chứng: Đau, chướng bụng trong kỳ kinh nguyệt…
► Chị em cũng nên cân nhắc sử dụng thuốc tránh thai: Bởi vì thuốc tránh thai không chỉ có tác dụng ngừa thai mà còn làm giảm đáng kể các triệu chứng đau bụng kinh và ổn định nội tiết tố. Tuy nhiên, sử dụng thuốc cần phải theo đúng chỉ định và hướng dẫn của chuyên gia chuyên khoa.
► Tránh các đồ uống chứa gas và đường: Thay vào đó, chị em nên ưu tiên uống 8 cốc nước lọc mỗi ngày hoặc trà xanh… sẽ giúp loại bỏ các yếu tố trung gian gây viêm.
► Chị em có thể dùng thêm chế phẩm sinh học để chống lại đầy hơi chướng bụng như: Sữa, sữa chua, sữa chua không đường…
Với những thông tin hữu ích được chia sẻ trên đây về hiện tượng đầy chướng bụng trong chu kỳ kinh nguyệt. Nếu như chị em vẫn còn có bất kỳ thắc mắc hay câu hỏi nào liên quan >>> Hãy nhấp vào bảng chát tư vấn bên dưới để được các chuyên gia hỗ trợ giải đáp tận tình, có lời khuyên và cách chữa trị hợp lý.
*Lưu ý: Hiệu quả của việc điều trị còn tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người