Tinh trùng yếu nên và không nên ăn gì ?

Tinh trùng yếu là mối bận tâm của nhiều các cặp vợ chồng, bởi nó ảnh hưởng trực tiếp đến việc có con sau này. Nếu không may bị tinh trùng yếu, ngoài việc điều trị và uống thuốc theo sự chỉ định của chuyên gia, các bạn nam nên nghĩ đến việc thay đổi chế độ dinh dưỡng sao cho hợp lý và khoa học. Vậy yếu tinh trùng nên và không nên ăn gì? Vấn đề này sẽ được làm rõ qua nội dung bài viết bên dưới.

Tinh trùng yếu nên và không nên ăn những gì ?

Tinh trùng yếu là tình trạng tinh trùng có độ di động thấp, tỷ lệ tinh trùng chết hoặc bị động cao. Có nhiều nguyên nhân khác nhau dẫn đến tình trạng tinh trùng yếu như: Tinh hoàn ẩn hay bị lạc chỗ, mắc bệnh giãn tĩnh mạch thừng tinh, ứ dịch màng tinh hoàn, teo tinh hoàn, chế độ ăn uống không hợp lý, lạm dụng các chất kích thích…

Tinh trùng yếu được xem là một trong những nguyên nhân gây vô sinh ở nam giới. Vì vậy, nhanh chóng thăm khám và điều trị bệnh là việc làm rất cần thiết. Bên cạnh việc điều trị và uống thuốc theo chỉ định của chuyên gia, cánh mày râu cũng nên xây dựng cho mình một chế độ dinh dưỡng thật hợp lý và khoa học.

Tinh trùng yếu nên và không nên ăn gì ?

Dưới là danh sách những thực phẩm nam giới bị tinh trùng yếu nên và không nên ăn.

→ Những loại thực phẩm nên ăn

⇒ Hải sản: Nên ăn nhiều hải sản tốt cho sức khỏe sinh lý nam như: Hàu, ốc, tôm, nghêu, sò huyết, cá hồi… Trong đó, hàu chứa nhiều kẽm, còn cá hồi lại chứa nhiều omega 3, các loại acid béo có lợi và protein… đều là những chất đóng vai trò quan trọng trong việc nâng cao chất lượng và khả năng di chuyển của tinh trùng.

⇒ Quả sung: Nên ăn nhiều quả sung, vì loại quả này chứa nhiều vitamin A, B1, B2, sắt, canxi và phốt pho… giúp tăng cường chức năng sinh lý, khả năng sinh sản và kích thích ham muốn tình dục ở nam giới.

⇒ Giá đỗ: Đây là loại thực phẩm giàu kẽm, omega3, vitamin B2, C, và B12… rất tốt cho những người tinh trùng yếu và bị yếu sinh lý.

⇒ Các loại thịt: Ăn nhiều thịt, bao gồm cả thịt đỏ (thịt bò, thịt dê…) và thịt trắng (thịt gà, thịt vịt hay thịt chim…). Trong đó, thịt đỏ chứa nhiều arginin sẽ giúp tăng cường khả năng sản sinh tinh trùng, còn các loại thịt trắng sẽ giúp cải thiện chất lượng tinh trùng.

⇒ Rau xanh và hoa quả tươi: Các loại rau xanh và qua hỏa tươi như: Rau bina, măng tây, bông cải xanh, chuối, đu đủ, lựu, bơ, cà chua… là những thực phẩm có tác dụng tăng cường ham muốn tình dục và cải thiện được chất lượng tinh trùng.

⇒ Các loại thực phẩm khác: Chocolate, quả óc chó, tỏi, lúa mạch và các loại đậu… cũng là những thực phẩm tốt cho những ai bị yếu tinh trùng.

→ Những loại thực phẩm không nên ăn

Những loại thực phẩm nam giới bị tinh trùng yếu không nên ăn

► Nam giới không nên ăn những sản phẩm làm từ đậu nành (sữa đậu nành, đậu hủ) vì trong đậu nành thường có chứa chất nitrohfuran – có thể gây làm giảm ham muốn tình dục và khả năng sinh sản.

► Không nên ăn những món ăn có tính cay nóng hay chứa nhiều dầu mỡ, thức ăn nhanh hay được chế biến sẵn như pizza, gà rán…

► Không uống nhiều bia rượu hay những đồ uống có cồn khác, vì nó có thể gây rối loạn nội tiết và làm giảm chất lượng tinh trùng.

► Hạn chế sử dụng trà, cà phê, các thực phẩm hay thức uống chứa nhiều cafein khác, vì chúng có thể làm tăng số lượng tinh trùng bất thường.

Hy vọng, với những chia sẻ trên có thể giúp nam giới biết được tinh trùng yếu nên và không nên ăn gì. Nếu cánh mày râu còn có những băn khoăn hay thắc mắc gì khác về vấn đề này, thì vui lòng click vào khung chat bên dưới để được hỗ trợ tư vấn chi tiết hơn.

*Lưu ý: Hiệu quả của việc điều trị còn tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người

Bài viết liên quan

• Trả lời cặn kẽ: Rách âm đạo sau khi quan hệ có nguy hiểm không?
• Siêu âm đầu dò giúp phát hiện ra bệnh lý gì? siêu âm ở đâu chính xác?
• Âm đạo có chức năng gì? Các bệnh lý hay gặp ở âm đạo?
• Bị đau bụng dưới có sao không? làm sao điều trị?
• Giải đáp: Mang thai bị viêm niệu đạo phải làm sao?